Ćwiczenia wprowadzające w stan G4

1. Ćwiczenie: opisz przedmiot

1. Znajdź jakiś przedmiot, które możesz opisać. (np. długopis) 2. Przypatrz się mu dokładnie i zapamiętaj jak wygląda. 3. Schowaj go. 4. A następnie opisz ten długopis z pamięci. Jaki jest dokładnie, jakie ma kolory, czy jest gruby albo cienki, długi albo krótki, jakie napisy się na nim znajdują, czy ma jakieś znaki szczególne np: rysy  itp. W tym momencie, gdy twój mózg zajmuje się opisem tego długopisu, nie jest w stanie myśleć o czymś innym takim jak wchodzenie w G4. Jest wtedy skupiony na niczym konkretnym i nie działa celowo. W ten sposób możesz wejść w G4.

1. Ćwiczenie: Orzeł

1. Trzmaj prawą ręke przed klatką piersiową, 2. dodaj lewą ręke przed prawą, 3. zahacz obie ręce kciukami o siebie a następnie rozszerz palce obu rąk, 4. wyprostuj obie ręce i oddal je od korpusu, 5. patrz na kciuki, aż zaczyną się rozmazywać, 6. mów do siebie w myślach lub na głos: „Istnieję i jestem“. to jest bardzo warzne żeby kloejność ręk była tak dotrzymana, jak pokazane. W ten sposób morzesz wejść w G4.